提及午睡,大家的脑海里或许都会闪过一句话——“中午不睡,下午崩溃!”

  西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。美国哈佛大学一位心理学家刊载在《自然神经科学》期刊的内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。

午睡

  事实上,在遥远的古代,我国就已有午睡的相关记载。午间小睡,古人称之为午枕、午梦、昼寝等。古代文人雅士似乎更有午睡的习惯,白居易有诗云“暧昧斜卧日曛腰,一觉闲眠百病消”,陆游亦提到“苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘”。

  诚然,不知从何时起,上到含饴弄孙的八旬老人,下至咿呀学语的孩童,也不论是学生还是普通的上班族,午睡已成为许多中国人生活的常态。iiMedia Research(艾媒咨询)数据显示,有67.38%的人会经常进行午休,30.49%的人偶尔会有午休的习惯,但也有2.13%的受访者因为各种原因不进行午睡。其中,一二线城市群体具有午休习惯的比例较三四线城市群体更高;白领等工作者有午休习惯的比例较高。

2021年中国国民午休习惯调研

  在许多上班族眼中,努力“搬砖”固然重要,但午睡也不失为“续命”的好方式。根据艾媒咨询的调研数据,大部分受访者认为午休具有诸多好处。其中,有79.13%的受访者认为午休有利于消除疲劳、恢复精力、提高工作效率,并有五成左右的受访者认为午休能够调节情绪、改善负面情绪,减少紧张的工作压力以及提高免疫系统,增强记忆力。

2021年中国国民午休原因调研分析

  可见,睡觉越来越被职场人重视。但据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。iiMedia Research(艾媒咨询)数据显示,41.15%的受访者会选择趴在办公桌上午休,其次是在公司专门的休息室午休(35.51%)。

  但是,不正确的睡觉姿势不仅不能很好地利用午间时间休息,甚至还会诱发健康问题。有研究指出,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。

  因此,如何有效午休成为不少职场人思考的问题。而在去年的双12中,午休床搜索量同比上涨了46%。不少网友调侃道:“上幼儿园的时候逃避午睡,而现在则要躲避领导去午睡,这就是职场人心中轮回的痛。”

  有趣的是,因为庞大的午睡需求,共享经济也开始渗透到该领域并激起了不小的浪花。且因午休方式以及潜在风险的限制,现在租赁午休场所的形式逐渐兴起。iiMedia Research(艾媒咨询)调研发现,租赁场所专门用于午休的潜在消费者超过六成。

  而市场中共享智能午休空间运营商也有许多,例如在2018年获得千万元级天使轮融资的5睡共享休息空间。艾媒咨询分析师认为,中国租赁午休场所的潜在市场规模还是比较大的,共享午休空间还有待进一步发展。

2021年人们租赁午休场所意愿调查

  但从租赁午休场所接受范围来看,由于大部分人的午休时间仅在30分钟左右,路程上消耗过多时间对于人们来说得不偿失,仅有79.84%的受访者能够接受距离在走路或骑行10分钟以下的午休场所。与此同时,有92.88%的人们愿意支付的租金在每月800元以下,占群体收入的中位数(8900元)不到十分之一,说明受访者愿意花费在这一部分的资金较少。

2021年人们租赁午休场所接受范围

  总的来说,午睡已经成为了大部分中国人,尤其是上班族的一部分。且随着工作节奏和强度的加大,午睡显得更为重要,好的午觉不仅能给身体提供自我修复的机会,还能补充身体能量,消除疲劳,让思维更敏捷。可以预见,未来关于“午睡”的相关业态或将兴起,形成一股“午睡热”,助推“午睡经济”的发展。

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